PLENITUD SOLAR

El aspecto físico nos preocupa, y estoy seguro de que incluso aquéllos a quienes “trae sin cuidado” su apariencia física, les gusta verse guapos cuando se miran al espejo, porque mientras que el ´ envejecimiento   interno ' no se nota y a veces hasta parece que NO nos preocupa, el ´ envejecimiento externo ' es otro cantar. Con sinceridad…  ¿Alguna vez te has preguntado cómo están tus células, cuánta elasticidad han perdido tus vasos sanguíneos, cuánto cartílago hay de menos en tus articulaciones, qué grado de deterioro tiene tu hígado o tu páncreas, o si tu aparato digestivo sigue siendo capaz de absorber correctamente la vitamina B12 para que tu sistema nervioso funcione bien?  Creo que la respuesta unánime es que NO… Sin embargo, seguro que te has percatado de manera casi inmediata de la pérdida de hidratación o tersura de tu piel y de todas y cada una de las nuevas arrugas y manchas, por muy pequeñas que sean, que han aparecido en tu rostro, en tu cuello ...

Los 11 ingredientes que hay que evitar en los cosméticos Coja su crema hidratante o un producto de belleza que utilice habitualmente (en el caso de los hombres, su  aftershave , por ejemplo) y mire la etiqueta.  Cuente los ingredientes que vea de los que se incluyen en la lista siguiente:    ¿Ve alguno de ellos en el producto que usted se aplica sobre la piel? ¡Pues malas noticias! Estos ingredientes no son buenos para la  salud ; incluso algunos son perjudiciales, por lo que debe evitarlos. Esta lista está sacada de un ejemplar de  Salud  AlterNatura , y yo le recomendaría que la llevase en la cartera cada vez que fuese a comprar cosméticos.  Lo cierto es que, respecto a las cremas, incluso las de farmacia y las más caras… todo son pamplinas.  La primera sorpresa es que, de todas las cremas hidratantes que se venden en las tiendas, la más eficaz es la más barata de todas.  Y es que el precio que los fabricantes ponen a s...

Diseñan una nueva forma de apreciar la alimentación Saludable Guadalajara, Jalisco. 23 de febrero de 2018 (Agencia Informativa Conacyt). -  Verduras, frutas, proteínas, cereales, todos son importantes, y mantener una alimentación equilibrada y saludable es un hábito que se adquiere con disciplina; no obstante, es necesario contar con herramientas actualizadas para entender los porqués de cada alimento. Para ello, especialistas en nutrición de la Universidad de Guadalajara (UdeG) diseñaron una nueva representación gráfica para facilitar la educación nutricional. Se trata de la Guía Integral de Salud, una representación gráfica similar al tradicional Plato del Bien Comer, que modifica las proporciones de los alimentos, los reclasifica y agrega elementos nutricionales y de conducta externa para ofrecer una alternativa visual para aquellas personas que desean modificar sus hábitos hacia una alimentación más saludable. La idea surg...

El recorrido para lograr una buena  Salud y Bienestar   comienza con la construcción de un  buen estilo de vida . Un estilo de vida orientado a la Salud y al Bienestar se construye eligiendo buenos hábitos y tomando opciones saludables como parte de rutinas diarias. No necesitas cambiar por completo tu vida y menos de una sola vez. Estos cambios pueden hacerse gradualmente. Actividad física El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda 30 minutos de actividad aeróbica moderada diaria o un mínimo de 2 horas y 30 minutos por semana para adultos entre 18 y 64 años. Se recomienda el entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana para las principales partes del cuerpo: piernas, caderas, brazos, hombros, abdomen, espalda y pecho Si todavía no eres físicamente activo, incorporar actividades de acondicionamiento físico en tu vida no tiene por qué implicar mucho cambio. Un amplio rango de actividades físicas cumple ...