Salud y Bienestar con Los 5 mejores tés y controlar su Peso



Salud y Bienestar con Los 5 mejores tés y controlar su Peso

El té es saludable y ademas refrescante. No sólo está lleno de nutrientes beneficiosos, sino que también contiene muy pocas calorías, lo que significa que la podemos disfrutar de múltiples tazas cada día sin aumentar de peso. Además, hay un montón de variedades para elegir, por lo que sin duda habrá un Té por ahí que se adapte a sus papilas gustativas. En este artículo, encontrara cinco de los tés más saludables para alcanzar Salud  y Bienestar que usted debe beber.


1. Té Negro
El té negro tiene un sabor distintivo fuerte y se puede tomar caliente o fría y con o sin leche. Hay dos razones principales por las que el té negro es tan bueno para usted. En primer lugar, contiene poderosos antioxidantes que pueden ayudar a disminuir el riesgo de muchos tipos de cánceres. En segundo lugar, contiene altos niveles de flavan-3-oles (un grupo de poderosos fitonutrientes que también se conoce como catequinas o flavanoles), que puede ayudar a reducir los diversos factores de riesgo que contribuyen a la enfermedad cardíaca. Para cosechar los beneficios del té negro, buscar variedades como el Earl Grey y el Darjeeling.
2. Té de jengibre
El té de jengibre es una infusión de hierbas que utiliza el poder del jengibre para mejorar su Salud. Tiene un sabor cálido, picante y es una excelente opción si desea limpiar su garganta. Esta infusión de hierbas no tiene flavan-3-oles, pero le proporcionará ha su cuerpo una gran cantidad de cobre, magnesio, manganeso, potasio, vitamina B6 y vitamina C. Beber té de jengibre ofrece numerosos beneficios de Salud, algunos de los cuales incluyen la mejora de la digestión, alivia las náuseas, la mejora de la circulación, y la reducción del dolor y la inflamación. Puede añadir un poco de miel o limón en rodajas para obtener un sabor más agradable.
3. Té verde
El té verde es probablemente el té más popular en los círculos de Salud  y el fitness y es elogiado regularmente por su fuerte contenido de antioxidantes, sus propiedades que combaten el cáncer y los beneficios para la pérdida de peso. De hecho, de acuerdo con el Medical News Today, un estudio muestra que los sujetos que consumieron té verde y cafeína perdieron un promedio de 2,9 kilos en 12 semanas, todo ello manteniendo su dieta normal. El té verde también tiene un sabor vegetal muy peculiar, que lo hace único y refrescante. Al igual que el té negro, el té verde es muy hidratante y también está lleno de flavan-3-oles.
4. Té rooibos
El té rooibos es una infusión de hierbas que tiene un sabor similar al té negro, pero es un poco más dulce. Contiene cero calorías y debido a esto, es una gran opción para beber justo antes de acostarse. En términos de nutrición, el té rooibos contiene grandes cantidades de flavan-3-oles, compuestos fenólicos y antioxidantes como el aspalathin and nothofagin.
5. Té Blanco
El té blanco es un té menos conocido que está ganando popularidad poco a poco en el mundo occidental. Tiene un sabor suave pero con sabor a fruta y es una alternativa satisfactoria al té verde. El té blanco proviene de la misma planta que el té negro y el té verde y contiene la mayor concentración de flavan-3-oles de los tres.
Al beber de los cinco tés en una base regular, usted puede disfrutar de una amplia gama de beneficios para la Salud que incluyen la prevención del cáncer, la mejora de los niveles de energía, un corazón sano, la reducción de los niveles de estrés, los huesos y los dientes más fuertes y mucho más. Así que hierva el agua, colar y comenzar a hidratarse con té hoy mismo.
Fuentes: OMS, Medical News Today
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Cordialmente
Roberto Escalante Dueñas




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